Душевное равновесие и здоровье

• К вопросу о навязчивой потребности в сладком

Уровень сахара в крови влияет на общее самочувствие, настроение, на вес и внешний вид человека...
Когда в вашем организме не хватает хрома, вы ощущаете сильное желание съесть что-нибудь сладкое. Но чем больше сахара вы едите, тем в большей степени истощаются запасы хрома в организме.
(новое в библиотеке!)

• бодрость духа

вопреки расхожему мнению, что сахар необходим для мозга, вы очень быстро заметите улучшение самочуствие, если станете есть меньше конфет и т.п. Организму действительно нужны сахара, такие как содержатся, например, в сухофруктах. Но белый сахар на самом деле приводит к усталости.

• прогуляйся

Очень простой и эффективный процесс! В древней Русси был такой способ справляться с психозами и "нервными" болезнями: человека отправляли по дороге, идти столько, сколько он сможет не останавливаясь; и после того, как он падал без сил, его поднимали, и пешком вели обратно.

• не читайте газет
• Создание пространства с помощью крика

И животные и человек используют голос и звуки, чтобы заявить о себе в пространстве. Когда способность производить шум ущемляется – это выливается в самые различные трудности: недостаток уверенности в себе, проблемы в общении, тревожность, неспособность постоять за себя.

• Йод и соль

Дефицит йода может быть причиной депрессивности, нервозности, склонности к замерзанию. А недостаток соли может привести к усталости и головным болям.